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LA FÓRMULA DEL ÉXITO

A veces me preguntan ¿Cuál es el secreto?

Todo se resume a la intensidad en cada entrenamiento, nosotros cómo técnicos debemos preparar bien cada minuto de ese entrenamiento sin dejar nada al azar. Cada sesión de entrenamiento requiere muchas horas de trabajo, conocimiento de tus rivales, auto conocimiento de tus jugadores ,gestión de equipos y experiencia.

No hay fórmula del éxito sino trabajo diario.

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TAREA 21: POSESIÓN POSICIONAL

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Objetivo: Posesión posición, construcción del ataque con diferentes movimientos de los MCs, búsqueda de la creación de líneas de pase, interpretar la estructura de juego.

Nº de jugadores: 16 jugadores (5×5+1C+5)

Descripción:

Jugamos un 5×5+1C, organizados en estructura básica de línea de 4 defensas y 1 medio centro (color rojo) más comodín (color verde) y el equipo amarillo realiza la presión buscando recuperar la pelota (si recuperan juegan a lado contrario y pasan a ser atacantes ocupando los espacios libres (transición)). El equipo poseedor debe mantener la pelota y progresar hasta lograr conectar con el equipo azul.

Reglas:

  • Se distribuyen 4 jugadores por fuera (2 centrales y 2 laterales) y un jugador dentro (MC) más un jugador comodín
  • Se juega a 2 contactos máximo, no se permiten pases entre los jugadores que realizan funciones de bandas (laterales – extremos).
  • Central no puede jugar con el MC de su mismo cuadrante.

 Insistir en: 

  • Entender el juego desde la posición, construcción del ataque, buscar juego interior y la aparición de lado contrario, generar diferentes movimientos de MCs, generar líneas de pase, ganar “espaldas”, orientación corporal para darle continuación, trabajar los primeros contactos
  • Transición def-ofen…recupero, importancia del 1er pase y ocupación de los espacios para facilitar al poseedor del balón.
  • Transición ofen-def…pierdo y presiono para dificultar ese 1er pase y me organizo rapidamente

Explicación:

1389473289018_lc_galleryImage_epa04015849_FC_Barcelona_En esta tarea, buscamos mantener la posesión del balón a través del juego interior y del juego exterior, dándole importancia de la correcta estructura de juego, entendiendo el juego desde la posición. Debemos insistir en el futbolista la idea de mantener la posesión para superar al adversario, generar movimientos de nuestros jugadores para una correcta ocupación del espacio, dominando el pase por dentro y la amplitud. Esa circulación inteligente, y la constante movilidad de nuestros jugadores, buscando líneas de pase y sobretodo orientando la posesión en función de los defensores (“dotar al equipo de posibilidades de pase…..receptores”). Hay que buscar mantener el balón con una intención, la de progresar llegando a generar situaciones ventajosas de nuestros jugadores (generar por amplitud y ganar espalda de defensores interiores, generar en un lado para sorprender por lado contrario, atraer para superar líneas……). Buscar la figura del 3er hombre.

Dentro de este trabajo, como indicamos en las tareas  anteriores,  donde incidimos en la parte ofensiva, podemos darle  una orientación defensiva a la tarea, como puede ser la presión tras pérdida, cerrar líneas de pase,……, y una vez recupero el balón….en las transiciones…..recupero, ese 1er pase, esa organización rápida observando la situación del juego…..

En este vídeo podemos observar, la capacidad de asociación constante mediante la creación de líneas de pase, y como vamos “ganando” espaldas a nuestros adversarios para progresar. Se observa siempre la aparición del 3er hombre que ayuda en esa posesión progresión.

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IMPORTANCIA DEL TRABAJO FÍSICO EN LA POST-TEMPORADA

BeFunky_B&w_8.jpgEn un mundo tan competitivo como el actual en el que todos luchan por destacar del resto y mantenerse en la elite el mayor tiempo posible, tanto los jóvenes futbolistas que pretenden alcanzar el sueño de llegar a ser profesionales como los que ya lo son, necesitan de un buen trabajo tanto a nivel técnico, táctico, estratégico, psicológico y cada vez más FÍSICO. Es por ello que una buena planificación física es importantísima para poder alargar la carrera del deportista.

Cada vez más futbolistas optan por la realización de un trabajo paralelo al de sus clubs para así trabajar otros aspectos relacionados con la prevención de las lesiones que pudieran aparecer. Por desgracia un preparador físico de un equipo en nuestra liga y en muchas otras, no depende de su valía el continuar, sino  del entrenador a quien acompaña. Si el equipo va mal, adiós preparación.

Durante el año se suelen diferenciar tres fases:

1-      FASE PREPARATORIA O PRETEMPORADA.

2-      FASE COMPETITIVA.

3-      FASE POST-TEMPORADA.

Es durante la pretemporada donde el aspecto físico toma mayor importancia, aunque durante la etapa competitiva también está presente pero en menor medida. En  la post temporada, cuando comienzan las vacaciones, se debe hacer un buen trabajo de acondicionamiento general para poder afrontar con garantías la fase preparatoria, donde suelen aparecer problemas relacionados con el sobre peso tras el periodo estival y sobrecargas musculares, roturas fibrilares, ampollas,….ya que las cargas de trabajo suelen ser elevadas y pesadas.

La planificación de la misma estará condicionada por el comienzo de la pretemporada, pero antes de empezar con dicho trabajo el futbolista deberá haber descansado al menos un par de semanas o tres y si fuera un poco más mucho mejor.

En esta etapa cero o pre preparatoria, el trabajo se centrará en sesiones de Resistencia a la Fuerza Específica  combinadas con sesiones de Resistencia Cardiopulmonar (AEROBICA-ANAERÓBICA). Sesiones que no se alargan en ninguno de los casos más de 40- 60 minutos y siempre teniendo presentes jornadas de descanso.

Mi consejo  para poder competir y rendir a un nivel óptimo en un deporte colectivo como el fútbol, en el que cada vez más se tiende a la individualización pero no siempre se consigue, es que los jugadores realicen trabajos individualizados de PREVENCIÓN DE LESIONES al margen de los entrenos de sus equipos.

Será este trabajo extra el que ayudará al futbolista a mantener un nivel adecuado de forma, para poder rendir sin problemas en cualquier momento de la temporada, si así lo requiere su entrenador.

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MOMENTOS (1)

1La llegada a un Club nuevo, siempre conlleva una gran capacidad de adaptación con sus muchos momentos de reflexión, a la que va a ser nuestra nueva casa! Esa llegada, no nos permite detenernos mucho, y debemos seguir llevando a cabo nuestras ideas siempre desde la reflexión del ¿por qué? y ¿para qué? hacemos las cosas, y mas allá dentro del nuevo contexto de Club en el que vamos a trabajar.

En el proceso de llegada al Club, debemos haber ido conociendo la “idiosincrasia” de este, su situación social, económica, su historia, sus jugadores, historial,afición,….porque en nuestro camino, ellos son los que nos van a orientar nuestra visión hacia el Club a la hora de plantearnos las cosas desde nuestra identidad propia como entrenadores.

Partiendo de todo lo nombrado anteriormente, y conociendo o definiendo el futbol como un todo, nos plantearemos todos esos MOMENTOS que se dan a la hora de elaborar nuestro “Modelo de Juego”. (Me puedo considerar un afortunado de haber trabajado con un fuera de serie como es Rubén Selles (Preparador Físico del Neftci PFK de la Premyer Liga de Azerbaiyán), y la persona que me ha hecho reflexionar mucho sobre estos Momentos del Juego y su importancia).

La 1ª pregunta que nos surge es…..nuestro Modelo de Juego, y como lo desarrollamos en función de nuestras ideas y las de nuestro Cuerpo Técnico, entendiendo como Modelo de juego….la estructura organizativa en base a la observación de todos los elementos concernientes al juego, fundamentada en nuestra idea de juego perfectamente definida y los cuatro MOMENTOS de juego coherentemente articulados (Oliveira y Colaboradores, 2007). Siempre va a estar en constante adaptación y evolución buscando optimizarlo en base a la experiencia que nos va brindando la competición.

Sin títuloExisten 2 grandes momentos dentro del juego, uno cuando tenemos el balón y el otro cuando no lo tenemos, pero ¿qué pasa entre esos 2 grandes momentos?, ¿Cómo se enlazan? ¿Dónde están sus límites de cada momento?….., tantas y tantas preguntas con una respuesta definida: Transiciones.

Dentro de este término, podemos diferenciar entre ofensivas-defensivas y defensivas-ofensivas, que son las que nos van a ayudar a plasmar muchas cosas sobre nuestra identidad como equipo.

Momento ofensivo, lo consideraremos cuando nuestro equipo está en posesión del balón, y posicionado para realizar un ataque.

Transición ataque-defensa: Nuestro equipo pierde la posesión del balón.

Momento defensivo, lo consideraremos cuando nuestro equipo está sin la posesión del balón, y posicionado para evitar la progresión del adversario hacia nuestra portería.

Transicióndefensa-ataque: Nuestro equipo recupera la posesión del balón.

Esos momentos, dentro de nuestro Modelo de juego, nosotros los vamos a denominar: Defensa Organizada, Recuperación del Balón y Contra-ataque, Ataque organizado y Pérdida del Balón y reorganización.

Defensa Organizada: Dentro de este momento distinguiremos 2 sub-momentos: Presión y repliegue

Recuperación del Balón y Contra-ataque: Dependiendo de la zona donde recuperemos el balón. Objetivo sacar el balón de la zona donde hemos recuperado. Velocidad-Precisión.

Ataque Organizado: Objetivo finalizar (Zona de inicio, zona de canalización y zona de finalización).

Pérdida y Reorganización: Minimizar el error lo antes posible. Reorganizar el equipo, y buscar el “no” avance del adversario.

A partir de esos 4 momentos nombrados, vamos a establecer en cada uno de ellos unos principios y premisas, que veremos en próximas reflexiones.

0En estos 2 análisis sobre el Málaga y del Osasuna, podemos ver como los equipos presentan una identidad de juego muy definida en función de esos “MOMENTOS” hablados anteriormente. (Trabajo de Scouting: Rubén Sellés. @ruben_selles).

A) vídeo Málaga B) vídeo Osasuna C) Análisis en bestfootballabalyst

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TAREA 3: RECUPERACIÓN Y SALIDA LADO CONTRARIO

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Objetivos

Creación, ocupación y aprovechamiento de espacios libres, desmarques, paredes, lado fuerte/lado débil.

 Nº de jugadores

  •  20 jugadores
  • 4X4 + 1 apoyo para cada equipo
  • 4X4 + 1 apoyo para cada equipo

Descripción

En 2 espacios (40X60 m.) divididos en 4 zonas juegan en cada espacio: 1 apoyo de cada equipo en una de las zonas de banda. En las 2 zonas centrales pertenecientes una a cada equipo (gráfico) juegan 4X4 (posesión). Se empieza jugando en una zona y al robar el equipo defensor debe pasar a su apoyo para poder pasar a su zona de ataque e iniciar de nuevo la posesión.

Reglas

  • Unos actúan como atacantes en una zona y defensores en otra.
  • Se juega a 2 golpeos máx. y cuando roba el equipo defensor debe buscar a su jugador de apoyo para poder cambiar de zona y cambiar el rol.
  • El jugador de apoyo debe controlar el balón para entregárselo a sus compañeros (1 pto).
  • Se cambian los apoyos cada 3 min.

Insistir

  • Realizar el 1er pase tras recuperación correcto.
  • Incorporación de los jugadores a espacios adecuados en función de las situaciones.
  • En vez de robar una vez, deberán robar dos balones para poder pasar la jugador-apoyo.

Explicación

1349956099_extras_portadilla_2_origEn esta tarea, incidimos en la importancia del “primer pase tras recuperación”, buscando “sacar” el balón a lado contrario (lado fuerte/lado débil)  y a partir de ese pase, generar movimientos de nuestros jugadores para una correcta ocupación del espacio (llegando desde atrás). Esa circulación inteligente, y la constante movilidad de nuestros jugadores (“dotar al equipo de verticalidad”), nos van a generar muchas situaciones de superioridad numérica por fuera y por dentro, debemos elegir muy bien el espacio donde  incorporarnos y “sorprender” al adversario con nuestra llegada “de 2ª línea”.

Dentro de este trabajo, como indicamos en las tareas  anteriores,  donde incidimos en la parte ofensiva, podemos darle  una orientación defensiva a la tarea, como puede ser la presión tras

En estos videos podemos ver cómo tras recuperar el balón y superar la 1ª línea de presión del adversario, generamos progresión y buscamos la incorporación de gente por fuera para sorprender (lado fuerte/lado débil), dominando la ocupación de espacios para su aprovechamiento.

Lass-Bangoura2En el 1º  video podemos observar como el central de Rayo, Arribas recupera el balón y juega con Javi Fuego que da salida a lado débil, donde Pedro Botello tiene una situación de 1×1 que supera, se observa el reparto de espacios en llegada desde atrás, lado contrario Piti y zona centro Lass.

En el 2º video, observamos como Mathiew recupera y son verticales en la transición repartiendo zonas de remate (escalonadas) para el gol de Pablo Hernández, al igual que en el 3er video, tras recuperar y superar la presión del Celta, Guardado conduce para agrupar y con pase interior sobre Jonás, genera la atracción de los adversarios, para sorprender por lado contrario con la incorporación de Feghouli que acaba en gol.

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VÍDEO-EXPLICACIÓN SOBRE LA VELOCIDAD ACÍCLICA EN EL FÚTBOL

 
Manuel Poblaciones
Entrenador Nacional
Licenciando INEF
Máster PFF
 
El post de hoy es una vídeo-explicación sobre la velocidad acíclica en el fútbol 😉  – Ir a Vídeo-
 
 
 
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REFLEXIÓN DE PACO GARCÍA POLIT

ESPECÍFICOS

Desde bien pequeño nunca dejó de fascinarme el proceso de aprendizaje progresivo durante las sesiones de entrenamiento. Una de las evidentes ventajas de haber crecido con un padre entrenador es, más allá de sufrir en tus carnes alguna “paliza” física que otra, observar desde dentro las rutinas de trabajo, el aumento de las cargas y las mejoras paulatinas de los jugadores que componían los clubes donde mi progenitor entrenaba. En el aspecto físico, la mejoría saltaba a la vista: de pasarlo extremadamente mal en pretemporada, a estar como “toros” en los meses de noviembre y diciembre, preparados para soportar la exigencia de unos meses muy duros de competición.

No obstante, la evolución técnica del jugador era un factor que rara vez dependía del entrenador. Un grupo de futbolistas, a partir de su etapa juvenil, se comporta como un bloque compacto, moldeable según las exigencias del míster y el modelo de juego que pretende implantar en dicho equipo. Un trabajo laborioso y que, por desgracia, deja poco espacio para potenciar aspectos individuales que, en otros deportes, son obligatorios. El baloncesto profesional, sin ir más lejos, supone una muestra perfecta de lo anterior.

¿Por qué en el fútbol profesional no se trabaja tanto, o tan a fondo, el entrenamiento específico?

Es algo de lo que hablábamos hace años mi padre y yo, y que siempre me he preguntado a la hora de evaluar el trabajo de los diferentes cuerpos técnicos en equipos de alta competición. Predicar con el ejemplo, enseñar de forma práctica al futbolista, utilizar los conocimientos acumulados para lograr una mejora palpable, especialmente en el apartado técnico. Rescatando de nuevo el símil del baloncesto, un par de casos me vienen a la mente: en Los Ángeles Lakers, el trabajo del mítico Kareem Abdul-Jabbar enseñando movimientos específicos al poste al por aquel entonces imberbe Andrew Bynum; y en el caso de Dirk Nowitzky (Dallas Mavericks), contar con una leyenda como Holger Geschwindner como profesor particular en la mecánica de tiro.

En España se pueden contar con los dedos de una mano los clubes que segmentan el entrenamiento de estas facetas. Hace años que la figura del preparador de porteros está plenamente instaurada y reconocida internacionalmente. Pero, extrañamente, no existen figuras parecidas a la hora de enseñar a un jugador a desmarcarse, a realizar un control orientado, a rematar de cabeza o a regatear en carrera. Al menos, no de forma generalizada. Dicha labor recae en el entrenador, en las etapas más tempranas de formación, y con el paso del tiempo se deja en manos de la habilidad innata del jugador. Excepciones: Rafa Benítez, cuyas célebres “clases” a John Carew en su día fueron muy comentadas; o Joaquín Caparrós, implicado siempre en los procesos formativos de los jugadores de cantera y que en su etapa en Lezama dejó un legado con nombres tan interesantes como Iker Muniain o Markel Susaeta, como puede verse en el siguiente vídeo. No es un mero aprendizaje:  es perfeccionamiento.

Vamos a aplicaciones prácticas. Imaginen al mejor exponente de una habilidad concreta, al servicio de un club para transmitir todo su conocimiento desde las categorías de fútbol base hasta los integrantes del primer equipo. Imaginen a Xavi Hernández mostrándoles a los chavales sus secretos para proteger el balón con el cuerpo y mantener la posesión. A Zinedine Zidane enseñando el arte del control y amortiguación del balón en carrera. A Rubén Baraja corrigiendo y demostrando cómo, cuándo y con qué potencia debe realizarse un cambio de orientación de cincuenta metros. Al histórico Ricardo Arias iniciando a un grupo de chavales en la difícil tarea del marcaje al hombre. A Iván Zamorano ejecutando con maestría los tres tiempos del remate de cabeza mientras sus alumnos observan asombrados. A Luis Aragonés vacilando a sus pupilos por ejecutar mejor que ellos los lanzamientos de falta… Bueno, esto último ya lo hemos visto durante años. Y Aragonés, palmarés mediante, parece saber de qué va el asunto.

Quizá se trate de una utopía, vistas las dificultades económicas que atraviesa actualmente el fútbol español, que los clubes se decidan a dar el paso y a incorporar de forma decidida a exjugadores dentro de su organigrama con unas cualidades tan marcadas que sean ejemplos para los chavales de la escuela. Pero siempre he pensado que los específicos en fútbol deben trabajarse con la misma intensidad que la preparación física o táctica, incluso cuando los jugadores han dejado atrás ya sus etapas de benjamín, alevín o cadete. El hambre y las ganas de mejorar incluso cuando has alcanzado la madurez futbolística son, sin duda, dos cualidades de incalculable valor que los clubes deben incentivar. Y si vas a seguir aprendiendo cada día, ¿por qué no hacerlo de los mejores?

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EN OCTUBRE NUEVOS EJERCICIOS Y PLANES DE ENTRENAMIENTO

 El próximo 1 de Octubre, el entrenador Óscar Fernández colgará nuevos ejercicios y planes de entrenamiento en un nuevo formato. Hasta entonces pueden seguir descargando los anteriores entrenamientos en la pestaña de Descargas. Os esperamos en Octubre 😉

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