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TAREA DE ENTRENAMIENTO POR PABLO NOZAL

unnamedUna nueva colaboración en el blog de Óscar Fernández, está vez de  la mano del Entrenador  Pablo Nozal; entrenador Nivel III Uefa pro, actualmente en el Club Atlético de Madrid CADETE A. Esperamos que os guste y os sirva en vuestros entrenamientos. Le podéis seguir en su cuenta de Twitter @Pabloentrenador

 

 

ATAQUE ORGANIZADO 4X2 + 2 EN REPLIEGUE + TRANSICIÓN 5X5

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INICIO:

Buscamos una salida al ataque de 4 jugadores ofensivos, sobre 2 CT + el repliegue de 2 CC de banda. En campo contrario quedará 1 DL del equipo que está en defensa + 1 CT del equipo que está en ataque.

Tras realizar la acción de ataque, si el equipo que está defendiendo roba el balón  buscará salida hacia delante,  a la profundidad con el DL, para crear situación de transición DEF-ATA de 5×5.

Objetivos DEFENSA:

– Reducción de espacios. Repliegue de jugadores de banda. Trabajo de situaciones en inferioridad.
– Coberturas, ayudas defensivas, interceptaciones…Toma de referencias en salida defensiva.

ATAQUE:

– Mejora del juego combinativo en ataque. Mejora de la transición ofensiva.
– Evitar pérdidas fáciles y asegurar los pases. Cambios de orientación. Correr a los espacios.
– Tiros, remates. Conducción de MC para estirar al equipo en salida
– Superioridad ofensiva.

VARIANTES:

Trabajar con dos puntas y con dos pivotes.

Iniciar con golpeo defensivo de salida. Trabajar con jugadores por puestos.

SALIDA DE BALÓN LÍNEA DE 3 + ATAQUE /CONTRAATAQUE

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INICIO

Realizamos una acción de ATA-DEF en superioridad. Comenzamos con una salida de balón 3×2. Dos CT+ 1 MC vs 2 DL, para buscar salida hacia la profundidad con el DL del equipo ofensivo, quien descargará de cara sobre el  MC  o MB , para buscar un ataque de 5vs3.

Si los  jugadores que defienden, consiguen robar el balón, buscarán transición de ataque con 2 EXT o LT  suyos que saldrán desde los laterales + los 2 DL que trabajaron en la presión de la salida de balón.

Objetivos  Técnicos en DEFENSA:

– Posicionamiento defensivo. Buenos perfiles de trabajo. Trabajo de técnica defensiva
– Anticipación e interceptación-

Objetivos técnicos en ATAQUE:
– Control, pase corto y medio, regate, tiro

Objetivos Tácticos DEFENSA:

– Reducción de espacios. Trabajo de situaciones en inferioridad.
– Coberturas, ayudas defensivas, …Toma de referencias en salida defensiva.

Objetivo Tácticos ATAQUE:

– Mejora del juego combinativo en ataque. Mejora de la transición ofensiva.
– Evitar pérdidas fáciles y asegurar los pases. Cambios de orientación. Correr a los espacios.
–  Conducción de MC o CT  para dividir en salida de balón.
– Superioridad ofensiva.

 

Marca Personal para Entrenadores: El Míster 2.0 (Parte II)

6.CLAVES EN LA ESTRATEGIA DE LA MARCA PERSONAL DEPORTIVA

  • La página web

Sin título-1En la actualidad, tan sólo un pequeño grupo de entrenadores ha empezado a trabajar su Marca Personal a través de una página web personal corporativa. Son entrenadores que han entendido la importancia de proyectar su imagen de marca: Rafa Benítez, Unai Emery o Luis Enrique son tres buenos ejemplos. Este trabajo realizado de manera estratégica y asesorados por expertos en comunicación, les permitirá a medio plazo diferenciarse de la competencia, motivar a su equipo, conquistar a la afición mediante el diálogo y atraer patrocinadores. Son entrenadores con un estilo de comunicación propio y consolidado.

  • Planificación y Gestión de la Comunicación Interna

Mantener una relación fluida y transparente con todo tu equipo, desde el cuerpo técnico hasta la totalidad de la plantilla de jugadores. Debes asumir que antes o después llegarán las críticas, donde tu comunicación jugará un papel decisivo. Debes conseguir mantener a todo el grupo motivado, y las declaraciones públicas deben dirigirse a fortalecer la comunicación interna: motivar y transmitir a tus jugadores la plena confianza.

  • Los aficionados

Las Redes Sociales se convierten en espacios únicos para poder acercarse a la afición. Un lugar donde interactuar con ellos, lanzar mensajes de ánimo o solicitar su apoyo. Lugares que te humanizan y que permiten hablar sin intermediarios.

Trabaja estos espacios junto con tu director de comunicación y sé consciente de la planificación: eres un personaje público y tu reputación está en juego.

Antes de publicar, analiza si el contenido está en la línea de lo que quieres transmitir: con el contexto, con tu imagen, con tus valores y con los de tu equipo. Las Redes Sociales no son lugares para informar, sino para dialogar. La opinión pública favorable, depende en gran medida de cuidar a los aficionados

  • Relación con los Medios de Comunicación Deportivos

ThumbnailHandlerEl entrenador se debe apoyar en su equipo de comunicación para generar contenidos interesantes para los medios de comunicación y para sus propios aficionados, para conseguir su apoyo y su respeto. No te limites únicamente a informar en las ruedas de prensa.

Hay que poner a disposición de los medios de comunicación y de los aficionados, videos que muestren tu forma de entrenar, detalles del trabajo de un partido, la planificación de cada partido… Información que los periodistas valoran y aprecian. Contenido de marca que diferencia al entrenador, le posiciona y le genera una gran visibilidad con un claro valor añadido. Debes ser una persona cercana a los periodistas, actores clave en los índices de valoración y percepción de la opinión pública.

  • Patrocinadores

guardiola-gore-texLa calidad de los contenidos que generes y publiques, la imagen y estética de los mismos, el diseño, tu forma de comunicar los mensajes… Todo ello puede ser clave para atraer empresas que quieran invertir en la “marca entrenador”. Trabajar estratégicamente este escaparate con tu equipo de comunicación; puede ser imprescindible en los periodos en los que no tengas un equipo al que dirigir. Cuidar tu imagen y la de tus patrocinadores para que se produzcan relaciones duraderas, acciones conjuntas y nuevas sinergias. Los deportistas tienen el valor de crear emociones y es lo que las marca buscan, por eso en algunos casos tienen la necesidad de comunicar a través de los deportistas. La continua presencia de los entrenadores en medios de comunicación y en ruedas de prensa, es una gran oportunidad para  posibles patrocinadores. Los deportistas gozan del valor de crear emociones, cosa que todas las marcas buscan desatar”.

  • El entrenador 2.0 y su entorno

IMG-20150921-WA0009-Posibles o actuales patrocinadores.

-Empresas privadas asociadas al deporte.

-Instituciones públicas.

-Medios de Comunicación Deportivos (Radio, Prensa, Televisión y Medios Digitales).

-Aficionados al deporte.

-Ex-deportistas.

-Seguidores en las Redes Sociales.

-Aficionados del club (socios y abonados).

-Jóvenes entrenadores.

-Empresarios.

– Federaciones Deportivas.

– Personal del club (Cuerpo Técnico, jugadores, directivos del club etc…).

-Otros entrenadores del mismo deporte.

-Otros deportistas de otros deportes.

-Sociedad en general.

7.¿QUÉ NECESITAN DE TI LAS MARCAS?

  1. Buscan deportistas cuya imagen y valores se asocien con sus marcas para ganar más empatía y aumentar su cuota de mercado.
  2. Quieren a deportistas que no necesariamente sean los mejores en su disciplina pero sí que, al menos, reúnan características de esfuerzo, superación y espíritu.
  3. Las empresas quieren deportistas que sean un modelo a seguir tanto dentro como fuera del campo.
  4. Necesitan deportistas alejados de escándalos para reafirmar su compromiso con buenos valores y hábitos con la sociedad.
  5. Esperan que los deportistas conozcan qué es lo que proyectan para no encasillarlos en una imagen que no les corresponde.

Ejemplo 1 (punto 11)
Si te interesa ser un deportista cuya imagen se mantenga vigente por varios años y ser un imán para las marcas, es importante que desarrolles una estrategia de posicionamiento en medios de comunicación y Redes Sociales que te haga visible, que te diferencie y te haga único. Las marcas cada vez buscan a más, y mejores, deportistas, aquellos con una imagen exitosa, que sean admirados y que hayan logrado “engancharse” con los públicos a quienes se dirigen, por lo tanto, no invierten en quienes tienen una imagen aburrida, estática, que no hacen ruido y no despiertan ninguna emoción.

8.ENTRENADORES DE FÚTBOL EN LAS REDES SOCIALES

A continuación podéis ver un estudio de la mayoría de entrenadores y su presencia en las Redes Sociales, en el cual se puede observar porque cada vez más los entrenadores apuestan por tener una presencia digital más cuidada y desarrollada, aportando valor a su trabajo y marca personal deportiva. 

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9.GESTIÓN DE CRISIS DE COMUNICACIÓN EN LAS RRSS

Ejemplo punto 10Todos los deportistas son objeto de crítica en algún momento de su carrera en las Redes Sociales. Las Redes Sociales son un espacio que permite a los deportistas expresarse sin necesidad de pasar por los micrófonos, establecer lazos con sus fans a través de sorteos, concursos y otras iniciativas, y que sirven para que éstos sean más atractivos para actuales y potenciales patrocinadores. Sin embargo, no siempre es fácil gestionar el contacto directo con la gente.

Existen reglas no escritas para este tipo de problemas, que dicen que los deportistas no tienen que entrar en provocaciones, aunque en los últimos meses hemos visto como todo un referente del fútbol mundial como Iker Casillas, entró en varias provocaciones de sus seguidores.

Cada uno tiene que buscar su perfil y tiene que ser fiel a su personalidad. Lo importante de cara a la construcción de una marca, tanto a nivel online como offline, es que sea coherente y sostenible.

Que un deportista esté presente en las Redes Sociales no significa que sepa realmente la utilidad profesional que se esconde detrás, ni mucho menos que sepa los diferentes tipos de seguidores que forman su comunidad. Es cierto que existen casos de deportistas que abandonan estos medios de comunicación o bien por no saber sacar rentabilidad o bien por situaciones de crisis, como el reciente caso de Pau López portero del RCD Espanyol, que cerró su cuenta de Twitter ante los continuos ataques de la afición.

Para ello, “es necesario formar al deportista en el uso profesional de este tipo de herramientas de comunicación y conexión con sus seguidores, al igual que prevenirle y protegerle en situaciones de crisis”, explica Javier Zamora.

“Es necesario enseñarles a crear una comunidad que le sirva de protección en este tipo de situaciones” afirma Javier Zamora, para quien lamentablemente el camino más sencillo es abandonar en vez de formar, pero nuestro trabajo es revertir esa situación“. En el deporte hay mucha pasión y la pasión no tiene límites”.

Cuando el jugador contesta a un aficionado, como en el caso de Iker Casillas, se puede producir el efecto llamada. Muchos de los fans buscarán tener una conversación con ese famoso y seguirán el ejemplo, incluso superando determinados límites para llamar su atención y tener su minuto de gloria.

La pasión está descontrolada por una situación deportiva, no hay razonamiento posible, en todos los casos lo mejor es no contestar a nadie. Si contestas a uno, tendrás que contestar a todos. En este caso si hay descontrol, mi recomendación es desaparecer.

Si se producen insultos, menos precios, incluso de personas con nombres y apellidos, mi opinión es clara al respecto, hay que bloquear a esas cuentas. El club al que pertenece tiene obligación de salvaguardar a sus trabajadores (jugadores y directivos). La ley del deporte en este caso es clara y obliga a los clubes a actuar, si el club no actúa puede hacerlo la persona afectada. Pero en el caso de que algunos de estos insultos y faltas de respeto provengan de aficionados y peñas con abonos y descuentos, el club tiene la obligación según la ley de violencia en el deporte de prohibirles el acceso a los espectáculos deportivos, independientemente de la actuación del comité antiviolencia que podría incluso sancionar al club si no toma medidas previas.

Si la situación es irreversible y siempre evaluando los casos concretos, yo no veo mal que alguien cierre una cuenta temporalmente para evitar ser mencionado y pasar a ser diana de la frustración. A muchas personas les puede pasar factura personal y profesionalmente.

La formación y el asesoramiento de un profesional experto en la materia parecen clave para afrontar este tipo de situaciones en las que está en juego la marca personal.

10.PRÁCTICAS PARA CONSTRUIR UNA BUENA MPD

Ejemplo 3 (punto 11)

1-Apoyar activamente acciones de Responsabilidad Social Corporativa (RSC).

2-Colaboración con entidades no lucrativas e implicación en acciones solidarias.

3-Sensibilidad hacia las causas benéficas y solidarias.

4-Mostrar autocrítica tras una dura derrota.

5-Abordar las crisis con humildad y reconocer la realidad ayudan a una buena comunicación.

6-Mensajes directos, sencillos y eficaces.

7-Puesta en escena cercana en las Ruedas de Prensa (RP) y actos públicos.

8- Estrechar lazos internamente y dar importancia a la cantera del club.

9- Proyectar el lado más humano del entrenador.

10- La Comunicación Interna es imprescindible para la unidad y cohesión del grupo.

11-Transmitir la máxima confianza al grupo.

12- Construcción de un relato emocional en las comparecencias públicas.

Ejemplo 2 (punto 11)
13-Trato directo y amistoso con los periodistas.

14-Acciones que fomenten la unidad y cohesión del grupo.

15-Participar en actos públicos y en eventos.

16- Anticiparse a las posibles críticas de los medios de comunicación en una Rueda de Prensa (RP).

17-Rodearse de un equipo técnico multidisciplinar y profesional.

18-La empatía, imprescindible para ser entrenador: cohesiona equipos y ayuda a liderar el vestuario.

19- Buena puesta en escena ante los medios de comunicación.

20-Menciones frecuentes a los aficionados en las Redes Sociales y actos públicos.

21-Uso de las Redes Sociales como herramienta de conexión permanente con el club y el aficionado.

22- Mostrar preocupación e interés por lo que ocurre en tu entorno.

23-Tener una buena identidad digital, buena interacción y continuidad en el contenido en las Redes Sociales.

24-Generación de contenido atractivo para su difusión en Redes Sociales.

25- Regularidad en la publicación de contenidos digitales.

26-Acciones orientadas a las nuevas tecnologías.

27-Realizar acciones propias de sponsorización.

28-Comunicar con mensajes individualizados pero públicos a un jugador puede servir para motivarle.

29-Convertirte en un prescriptor de tu país o tu ciudad promocionando de una forma cercana sus ciudades y lugares más bellos y emblemáticos. Deportistas de élite como embajadores de la “Marca ciudad, pueblo o país”.

30.Humildad, buen ingrediente para cualquier líder que quiera ganarse la confianza de la afición.

AAEAAQAAAAAAAAMsAAAAJDUxNWM1MTc5LTc5MjMtNGE5OS05OGUzLWJiZjFjMzgwYTg4MQEste estudio, que ha supuesto dos meses de intenso trabajo, ha sido realizado por Álvaro Cimarra; Consultor en Marketing Deportivo, podéis seguirle en Twitter @Alvaro_Cimarra  y ver otros estudios que ha realizado.

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Marca Personal para Entrenadores: El Míster 2.0 (Parte I)

1.¿QUÉ ES LA MARCA PERSONAL?

IMG-20150921-WA0007La Marca Personal consiste en utilizar todas las herramientas disponibles para mostrar todos los atributos positivos que tienes  y conseguir un objetivo determinado.

Nuestra Marca Personal es como un edificio en construcción en el que cada ladrillo que colocamos debe cumplir una función determinada y ser eficaz.

“Las sensaciones que obtienes de los demás van construyendo tu Marca Personal y lo hacen desde una perspectiva dinámica. Las percepciones que tienes de las personas de tu alrededor cambian cada día, tanto en el entorno físico como en el digital.”

Una de las claves de la Marca Personal en el entorno profesional es la reputación online, es tu tarjeta de visita, tu presentación al mundo. Crear y desarrollar una buena estrategia de Marca Personal Digital puede llevarnos meses o incluso años, pero perderla puede ser cuestión de minutos.

Proyectando este concepto de Marca Personal al deporte, la Marca Personal Deportiva (MPD) significa trabajar en la imagen del deportista profesional dotándole del valor que el deportista tiene, creando un valor añadido, un valor de futuro que pueda ser aprovechado por el deportista tras finalizar su carrera deportiva, para conseguir una marca creíble y duradera. El deportista está centrado en el corto plazo, porque en el deporte la memoria no existe, y la Marca Personal Deportiva es una estrategia a medio/largo plazo.

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Los entrenadores están cada vez más concienciados de la importancia de crear y desarrollar su propia Marca Personal, su posicionamiento y su prestigio para que su valor y reputación no dependan única y exclusivamente del resultado deportivo. El entrenador debe mostrar su personalidad y valores más allá de sus apariciones públicas. En esta nueva era digital, el entrenador debe lograr que se le atribuyan ciertos atributos, para llegar a los diferentes públicos (directiva, jugadores, periodistas, aficionados, etc.) con el mejor guión y el mejor contenido posible.

La Marca Personal necesita una historia que contar (“storytelling”), que nos permita una conexión emocional con los aficionados. Los deportistas que no trabajan su MPD estarán inmersos en un proceso de “obsolescencia programada”, concepto normalmente aplicado a un producto y su vita útil, es decir, cuando acabe su carrera deportiva se acabará su Marca Personal. Para crear y desarrollar una MP se debe investigar, planificar comunicar y evaluar de forma profesional y estratégica. El primer paso para crear tu MP es realizar una investigación para conocer tu valor diferencial. Una MP evoluciona y se adapta con el paso del tiempo, de ahí la importancia de trabajar la MP cada día siguiendo una estrategia previamente planificada. Generar una MPD es una inversión para el futuro del deportista.

2- TRES LEYES DE LA MARCA PERSONAL

Autenticidad

Mostrar quién eres y qué es lo que sabes hacer. No podemos crear una imagen falsa. Intenta que tu contenido sea original. No podemos fingir lo que no somos.

Transparencia

Transparencia en lo que somos y en lo que hacemos. Responsabilidad ante el error. Todos nos equivocamos alguna vez y cuando ocurre es mejor disculparse.

Visibilidad

Comunicarse en Internet es gratis, lo que facilita que haya mucha gente dentro y sea necesaria una diferenciación para poder sobresalir y ser visible. La red es un gran escaparate para dirigirte a tu público y para que ellos se dirijan a ti.

3.ENTRENADOR 2.0 ¿CÓMO GESTIONO LA MARCA PERSONAL?

Normalmente los entrenadores o cualquier deportista profesional tienen su perspectiva laboral de forma independiente, por lo que necesitan “venderse” para darse a conocer.

Si quieres que una institución deportiva te contrate para entrenar, debes explotar de forma eficiente y eficaz, todos tus conocimientos y experiencias para demostrar que tú eres el candidato idóneo para ese puesto. Debes ser tu propio comercial y para ello necesitas tener claro cuál es tu Marca Personal.

1Compartir y mostrar nuestros conocimientos en Internet es una tarea muy recomendable. Tener una página Web donde periódicamente vayamos poniendo información y artículos técnicos va reforzar mucho nuestro perfil y nuestro posicionamiento en Google. Existe una gran reticencia entre los profesionales del fútbol a compartir sus “Sistemas de Entrenamiento”, sus ejercicios, etc, ya que como se suele decir “cada maestrillo tiene su librillo…” No es necesario tampoco hacer un manual detallado paso a paso de la metodología de entrenamiento pero es un factor muy importante en la elaboración de la Marca Personal.

Cuando un Club o una entidad deportiva tengan que decidir entre un grupo de entrenadores a los que contratar, y uno de ellos tenga una página web donde están bien estructurados sus conocimientos con artículos sobre diferentes aspectos del entrenamiento, va a tener muchas más probabilidades de ser contratado que los demás.


IMG-20150921-WA0003El nombre de pila como entrenador ya forma parte importante de tu marca, pero detrás de tu nombre hay un bagaje acumulado, tu historial (como jugador y/o como entrenador), tu personalidad, tu estilo, tu trayectoria deportiva, tu palmarés como entrenador. Todo ello debe mostrarse a través de distintas vías para poder lograr tus objetivos.

Es importante resaltar todos los logros en cada uno de los puestos desempeñados. Quizás no hayas logrado ser Campeón de Liga o clasificarte para la Champions League, pero has entrenado a un equipo que luchaba por salir del descenso y lo has salvado, o has logrado mantener a tu equipo a mitad de tabla al final del campeonato, estos son logros.

El mundo de las nuevas tecnologías nos ofrece un mundo paralelo lleno de grandes oportunidades para desarrollar proyectos. A través de Internet podemos llegar a millones de personas de todas partes del planeta.

Gracias a  internet, tenemos multitud de plataformas para crear y desarrollar tu Marca Personal:

A)- Web Personal:

Una Web personal es una de las mejores herramientas para la Marca Personal. Los contenidos los controla la propia persona, no depende de terceros y se posiciona en Google en la primera página de búsquedas, lo cual permite entrar en el círculo de:

+Visitas  +Posicionamiento +Visitas

En una página Web personal vamos a poder plasmar toda la información que queramos bien organizada, con fácil acceso y con un control total de contenidos. Podemos incluir ejemplos de nuestra metodología, galería de imágenes, Curriculum Vitae y todo ello con un aspecto moderno que interese a nuestros seguidores. Otra de las ventajas de una Web propia es poder añadir un complemento multidioma que traduzca automáticamente cualquier contenido que pongamos a los idiomas de los principales mercados emergentes: árabe, chino, ruso y por supuesto inglés, francés e italiano.

Una Web personal nos permite también incluir un Blog donde podamos ir reflejando nuestras opiniones, artículos técnicos, análisis, etc. Otra opción muy interesante que nos brinda nuestra propia Web es el poder enlazar desde la misma a las principales Redes Sociales como Facebook, Twitter, Google+. Youtube, etc, de tal forma que cuando se publica algo en la Web se propaga automáticamente en las plataformas donde tenemos presencia.

B)- Blog Personal:

Dani MeroñoEn el blog debes ser espontáneo, utilizar un lenguaje cercano ya que te leerán personas de diferentes niveles y porque es una manera de establecer un vínculo de cercanía con tus seguidores. Redacta artículos propios, habla como le hablarías a un compañero de profesión. Si no se te da bien redactar artículos, puedes pedir colaboración a profesionales de tu especialidad, puedes ofrecer que los artículos lleven su firma y un enlace a sus blogs, de manera que ayudas a tus colaboradores a difundir su Marca Personal, estableciendo sinergias de cooperación. Cuenta tu historia, tus experiencias y tus conocimientos.

C)- Redes Sociales: Si ya has creado tu blog, hay que darle difusión. Para ello utilizaremos las Redes Sociales, CM6-na5WwAAqe7Zcomo LinkedInTwitter, Fanpage de Facebook (no el personal), Google Plus, Youtube, Instagram etc. A través de las Redes Sociales se establecen vínculos con otros profesionales o instituciones.

Es fundamental cuidar nuestra imagen digital, un mensaje desafortunado en las Redes Sociales pueden dejar una mancha difícil de borrar, por más disculpas o por más que hayas eliminado el post o el tuit a los pocos minutos, aquellos que quieran crucificarte, han tenido tiempo suficiente para grabar tu mensaje y dejarte en una situación complicada.

Hoy en día muchos directivos, agentes y profesionales del deporte miran por Internet, Redes Sociales y buscadores para ver qué encuentran de tí. Si tienes un perfil “limpio”, si estás actualizado, si estás al día de lo que ocurre en el mundo y si eres una persona activa. Tener una cuenta en las Redes Sociales principales, garantiza un buen posicionamiento en Google, sobre todo si respetamos el principio de homogeneidad que consiste en tener una información unificada en todas las Redes Sociales.

D)- Foros: Regístrate en foros de discusión de diferentes portales que tengan que ver con tu deporte. Participa activamente agregando tu firma al final de cada mensaje que publiques y asócialo a tu blog y a tus Redes Sociales.

4.MEJORES REDES SOCIALES PARA DIFUNDIR LA MPD

Para crear y desarrollar una Marca Personal es necesario crear una buena estrategia, mucho trabajo y dedicación, pero antes de todo debemos empezar con cuatro elementos  básicos: nombre,  logo,  pagina web y  portfolio, los cuales deben ser tan profesionales como tú, luego piensa qué características te hacen único y diferente a los demás.

Linkedin, Twitter y Google Plus son las tres Redes Sociales más efectivas para difundir la Marca Personal:

Linkedin

Es la red social profesional por excelencia. Además de promover un currículum visible, permite conectar con profesionales e interactuar en grupos. Debemos utilizar un tono de lenguaje cercano y profesional.

Twitter

Permite posicionarte como un referente en tu sector. Usa hashtags de tu sector profesional para que te encuentren en búsquedas especializadas, aporta contenido de valor e interactúa con la audiencia. Con estas acciones, estarás formándote una Marca Personal bien definida e incrementarás tu número de seguidores. Debemos utilizar un tono del lenguaje cercano e informativo.

Google Plus

Es la red social propulsora de la reputación online. Cuando alguien busca información sobre una persona, empresa o marca en Google, los resultados que aparecen en los primeros puestos son determinantes.  Si quieres que te encuentren, el tener un perfil en Google Plus ayuda. Su enorme peso a nivel de SEO (Posicionamiento Orgánico) justifica la presencia de todos aquellos profesionales que quieran darse a conocer para ser un referente en su sector.

Estrategia en las Redes sociales

  • Utiliza el mismo nombre y/o apellido en todas tus plataformas.
  • Todos tus perfiles y/o blog deben tener una misma idea, debe haber una unión o similitud entre ellas.
  • Consigue colaboradores o un patrocinador para que publique en tu blog o en tus cuentas y tú en las de él, cuanto más importante sea la persona en el medio mas repercusión tendrá su post y más beneficios para tu Marca Personal.
  • Crea tu propio contenido.
  • Utiliza el video como una herramienta para mostrar tu metodología.

5.ENTRENADORES DE FÚTBOL EN TWITTER 

mDe los 60 entrenadores de los equipos de la 1ª División en España, Inglaterra e Italia, tan solo 27 entrenadores tienen cuenta oficial de Twitter. Además de buenos resultados deportivos, a los entrenadores se les puede pedir que sepan manejar las Redes Sociales. Un buen uso de las Redes Sociales ayuda a crear una Marca Personal potente y atractiva que aporte un mayor valor añadido.

La Marca Personal de cada deportista no debe limitarse a sus apariciones ante los medios de comunicación, sino que debe potenciarse a través de un manejo efectivo e inteligente de las Redes Sociales.

No se puede decir que haya una relación directa entre el uso de Twitter y el éxito deportivo, pero llama la atención la cantidad de clubes potentes cuyos entrenadores utilizan regularmente esta red social. El Cholo Simeone (Club Atlético de Madrid), Luis Enrique (FC Barcelona), Rafa Benítez (Real Madrid CF), Unai Emery (Sevilla FC), Jurgen Kloop (Liverpool FC), Louis Van Gaal (Manchester United), Roberto Mancini (Inter de Milán), Massimiliano Alegri (Juventus FC), Mihajlovic (AC Milan)  Rudi García (AS Roma) son algunos ejemplos.

A continuación voy a dar algunos consejos de acciones para desarrollar un buen manejo y un uso efectivo de Twitter:

  1. Usar el @ y la # Mencionar cuentas de otros usuarios y utilizar los hastags demuestra un buen conocimiento de Twitter y se utiliza para dar mayor difusión a un tuit.
  2. Promover la participación (Unai Emery, Sevilla FC): El entrenador del Sevilla FC, enlaza cada semana “El once de Unai”, concurso que publica en su página web, que consiste en acertar la alineación titular del Sevilla FC para el siguiente partido. A los acertantes se les obsequia con productos oficiales del club. Sirve para fidelizar, premiar a los seguidores y generar una comunidad.a
  3. Dar RT (Lucas Alcaraz, Levante UD): No hay que tener miedo a retuitear mensajes ajenos, siempre y cuando éstos sean apropiados. El TL (Timeline o Muro) del usuario luce más y gana en variedad. En el caso del técnico andaluz, suele hacerlo con datos y estadísticas.

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  1. Publicar fotos. No todas las instantáneas deben ser sacadas por uno mismo; en algunas aparecerá el protagonista, en otras una nueva campaña del club o el cartel que anuncie la próxima jornada liguera.
  1. Responder a las menciones. Este último es el punto más difícil. Personalidades de cierta importancia reciben multitud de menciones al día. Pero se debe realizar el esfuerzo de interactuar, en la medida de lo posible, con los seguidores.

Una interesante iniciativa en ese sentido la realizó el entrenador italiano Roberto Mancini. Con el hashtag #AskMancini, en la que respondió varias de las dudas que llegaron a su cuenta.  (Fuente: Marca Plus)

En la segunda parte veremos las marcas personales de los principales entrenadores de la Liga BBVA bajo un profundo análisis, con ejemplos, gráficos, imágenes y mucho más… 

AAEAAQAAAAAAAAMsAAAAJDUxNWM1MTc5LTc5MjMtNGE5OS05OGUzLWJiZjFjMzgwYTg4MQEste estudio, que ha supuesto dos meses de intenso trabajo, ha sido realizado por Álvaro Cimarra; Consultor en Marketing Deportivo, podéis seguirle en Twitter @Alvaro_Cimarra  y ver otros estudios que ha realizado.

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LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL

FotoBlogOscarLa preparación física ha evolucionado mucho durante los últimos años. Ya no solo por sus mejoras gracias a la tecnología y la especialización de los profesionales, sino en el ámbito teórico, al descubrir qué efectos tienen los entrenamientos físicos en el comportamiento del deportista dentro del campo, y más concretamente, en el aspecto futbolístico, que es lo que nos interesa.

Durante muchos años se ha querido hacer pensar que lo primero es formar a un atleta, al deportista global, y posteriormente prepararlo para jugar a un deporte específico. Es decir: para ser resistente, carreras por la montaña; si se busca la velocidad, series de 100 metros en una pista de atletismo. Y después, adaptar esta resistencia o velocidad a un deporte concreto. Desde mi punto de vista esto es un error, ya que cada deporte requiere un tratamiento específico.

Pero este pensamiento no tiene términos absolutos. Hay grandes entrenadores que siguen trabajando el aspecto físico con poca relación a las situaciones de juego. Por ejemplo, el actual entrenador del Olympique de Marsella, Marcelo Bielsa, utiliza para preparar a sus jugadores la carrera continua en el monte o los circuitos de fuerza en pista americana.

Si nos centramos en la pre-temporada, ahora que muchos equipos acaban de iniciarla o lo van a hacer en los próximos días, hay varios tópicos sobre ellas. Decía Paco Seirul·lo, histórico preparador físico del Fútbol Club Barcelona en los mejores años de su historia, que “entrenando durante un mes es imposible que un jugador esté preparado para toda la temporada”.

A veces, se considera que es necesario hacer entrenamientos dobles y triples para obtener una mejor preparación. El jugador cree que, si no acaba cada día de pre-temporada con quemaduras en los pies y una bombona de oxígeno en la habitación, no está entrenando duro y preparándose para lo que viene. Esto es un error que lleva a la fatiga en cuanto se disputan dos o tres partidos oficiales.

Por eso, afirmaba el actual Director de Metodología del FC Barcelona que “para mí lo correcto es prepararse para el primer partido exclusivamente. Después para el segundo… y así. No se puede hacer una pre-temporada entrenando dos semanas seguidas en tres turnos sin tocar el balón. Perjudica y no es útil”. Esta perspectiva también la defiende su alumno aventajado Rafel Pol, actual preparador físico del Barcelona de Luis Enrique y autor del libro “La preparación ¿física? En el fútbol: el proceso de entrenamiento desde las ciencias de la complejidad”.

En 2004, José Mourinho hacía una interesante reflexión: “para mí no existen los jugadores que están en forma o no lo están, sino que hay jugadores adaptados o no a una forma de jugar. Para mí, resistir es estar adaptado a una idea de juego y ser capaz de realizar las acciones individuales y colectivas implícitas en esa forma de juego”.

Mourinho aplica sus entrenamientos según la idea de Vítor Frade sobre la ‘periodización táctica‘, un modelo que defiende lo siguiente: “si la base del rendimiento es la organización del juego sobre el campo, lo deportivo debe estar supeditada a su desarrollo”. Por eso, el trabajo de preparación física está inmerso en las diferentes propuestas metodológicas que se buscan en el desarrollo de las diferentes fases o momentos de un partido.

El entrenador luso asegura que “es ridículo” preparar un ejercicio al que luego no te vas a enfrentar en el terreno de juego. “Por eso”, asegura el técnico luso, “no podemos pensar que el futbolista mejora su resistencia corriendo en la playa. En todo caso mejorará su salud, ¡y la salud es buena!.”

Lo mismo ocurre con el gimnasio, tantas veces mitificado. Se dice que un futbolista es más fuerte conforme más músculos aglutina. Lanzamos una pregunta: ¿para el deporte que practica, por ejemplo, quién está mejor  preparado físicamente, Andrea Pirlo o Julio Baptista? Generalmente se suele decir que el segundo. El que escribe, considera que el primero. Estar en un gimnasio haciendo pesas no ayuda a entrenar la fuerza para el fútbol. Sí puede ayudarte a sentirte bien contigo mismo o a estar mejor preparado en otros ámbitos. Pero no en el fútbol, en el juego.

Uno de los mayores argumentos que se dan a la llegada de Rafa Benítez al Real Madrid es que, con él, el equipo volverá a estar al máximo nivel físico, ya que es “duro” en la preparación física.  Cuando se achaca un mal resultado deportivo a la condición física, se obvian detalles fundamentales como lo táctico o la importancia de lo psicológico. Pero decir que un equipo “no está bien físicamente” o que “fulanito no llega a las ayudas porque no puede con su alma” es caer en el tópico fácil y no adentrarse e el verdadero quid de la cuestión.

En este punto, lanzo un par de preguntas: ¿acaso se ve a un equipo que ganando 4-0 esté cansado? ¿Y, por ejemplo, si Gareth Bale hubiera anotado alguna de las tres opciones claras que tuvo en el Santiago Bernabéu ante la Juventus de Turín, se hablaría del problema físico -que era evidente, pero no único- del Real Madrid?

Un punto interesante es el de las rotaciones. ¿Se hacen para que el jugador esté mejor físicamente? Una rotación significa tener más elementos competitivos de plantilla, prevenir lesiones o permitir que el jugador titular descanse, principalmente, en el aspecto psicológico. Pero a menudo, se utiliza como indicativo de una mala temporada la ausencia de rotaciones porque eso hace, según muchos, que el jugador llegue físicamente en peor situación al final de la temporada, cuando se deciden los títulos. Lo físico es un detalle micro y nunca es la principal causa del éxito o fracaso de un equipo. Aunque para el aficionado o periodista de turno achacar lo positivo o negativo de un resultado a la condición física es la deducción simple y fácil.

Otro aspecto fundamental en la preparación física y la metodología de entrenamiento es el de la repetición o, mejor dicho, su ausencia. Los entrenamiento deben ser cambiantes, nunca realizar dos iguales. Sí al máximo nivel de intensidad y compartiendo algunos objetivos y movimientos concretos, pero nunca del mismo modo. Evitar la repetición permite que el jugador no caiga en el aburrimiento y la desidia.

En el minuto tres de partido de la última final de la Champions League, Andrés Iniesta estuvo más rápido y le ganó la posición a Arturo Vidal, que no llegó a la cobertura. Ivan Rakitic hizo lo propio con Paul Pogba. ¿Cuál de las dos duplas es más potente en lo físico? A priori, la juventina. Para jugar a fútbol, o mejor dicho, al fútbol que plantea el Barcelona, Ivan y Andrés ponen en disposición de una mejor manera sus aptitudes físicas.

Por eso, para ir concluyendo, considero que en la actualidad la preparación física debe ir siempre ligada a la manera de jugar que tiene cada equipo y las diversas situaciones de juego que suele afrontar. Esta nueva perspectiva que interrelaciona lo físico con lo mental, lo táctico y lo técnico, es cada vez más extensa y aceptada por el fútbol de élite y unos preparadores que están cada vez más preparados para optimizar los recursos de sus jugadores.

Ismael Ledesma es periodista, coordina el Magazine de Martí Perarnau y colabora con el Departamento de Comunicación del Levante UD. En Twitter, @Ismael_Ledesma.

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ENTRENAMIENTO CRUZADO ENFOCADO AL MUNDO DEL FÚTBOL

foto-carnet-GermánPara mejorar el rendimiento del futbolista y al mismo tiempo, reducir la probabilidad de lesiones y alargar la vida deportiva, un buen método de trabajo es el entrenamiento cruzado.

Hasta no hace mucho tiempo, el entrenamiento cruzado se ha utilizado para mantener la forma física en etapas de descanso o principalmente durante periodos de rehabilitación, realizando ejercicios menos “agresivos” a nivel tendinoso-muscular y articular como puede ser montar en bici, hacer elíptica, natación, remo, aquarunning, etc… Pero podemos utilizar el entrenamiento cruzado para períodos de pretemporada y períodos específicos o de competición.

Beneficios del entrenamiento cruzado:

  • Podemos aumentar el volumen y/o la intensidad de las cargas de entrenamiento pero minimizando el riesgo de lesión y garantizando una óptima respuesta y adaptación fisiológica.

  • Obtenemos mejoras importantes a nivel cardiovascular, al introducir nuevos estímulos.

  • Conseguimos un mayor grado de motivación debido al descanso psicológico que da entrenar otro tipo de deporte.

  • Mejoramos la capacidad aeróbica consiguiendo mayores curvas de supercompensación ya que podemos sumar varios días consecutivos con cargas de trabajo de magnitud elevada

  • Minimizamos el riesgo de sobreentrenamiento o de otras lesiones como tendinitis o fracturas por estrés.

  • Podemos trabajar todos los sistemas energéticos y vías metabólicas en un medio diferente al habitual pero con una transferencia positiva hacia la actividad específica del fútbol.

El fútbol lo podemos combinar con otros deportes para aumentar el rendimiento físico y psicológico del futbolista. Este entrenamiento cruzado ayudará a sentirnos bien cuando realizamos otro deporte y comprobaremos como nuestro cuerpo responderá mejor antes los esfuerzos que los otros deportes nos exigen. Puede ser provechoso establecer una serie de entrenamientos cruzados combinando diferentes disciplinas que nos ayudarán a mejorar nuestro estado de forma y además harán más divertidos y diferentes nuestros entrenamientos.

Germán Pardo:

Entrenador Nacional de Triatlón.

Técnico en dirección y gestión de instalaciones deportivas.

Entrenador personal y deportivo.

Diplomado en Fisioterapia

Visitar su Website

Twitter: @agmentrenadores

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EL ENTRENADOR PERFECTO

FotoJordiGomisPara mi un buen entrenador es el que sabe leer los partidos”, “para mi, el que sabe dosificar y rotar a toda plantilla”… “a mi me gustan los que son autoritarios, los que se imponen”… “los mejores entrenadores son los hablan mucho con los jugadores”… “aquel que tuve yo, si que sabía llevar un vestuario”… “yo prefiero a los que te dan mucha libertad”, “pues para mi, los mejores son los que entienden mucho de táctica y estrategia”, “pues si no le dan máxima prioridad al tema físico, a mi ya no me gustan, es la base de todo”, etc, etc, etc.

Los que hemos estado cerca de la alta, y no tan alta, competición, las hemos dicho y oído de todos los colores. ¿Son todas válidas?. ¡Por supuesto!. Eso si, como padre, como directivo, como jugador, como entrenador y, en definitiva, como persona que vive cerca del deporte, tengamos claro una cosa, ¡no hay Entrenador Perfecto!.

Los Vicente Del Bosque, Luis Aragonés, Cholo Simeone, José Mourinho, Pep Guardiola y/o Marcelo Bielsa en fútbol, Phil Jackson y/o Gregg Popovich en la NBA o Fred Vergnoux, Brian Orser y/o Aíto García Reneses en otros deportes, han sido absolutas referencias para todos aquellos que queremos aprender y crecer en el deporte y en la vida pero, ¿han sido Entrenadores Perfectos y lo han ganado todo siempre?. No. Ni en sus mejores años habrá sido todo de color de rosa para todos… imagínate en los demás.

¿Y qué saco yo de todo esto?.

Desde mi experiencia y punto de vista como deportista y ahora como coach deportivo, como jugador, ¡olvídate!. Se pierde el tiempo, la energía, la conexión… y, sobre todo, se pierde el foco, tu foco, ¡tu mejor versión!. Acercarse a ella depende de ti porque eres el único que la conoce, que sabe como es.

Llegado a este punto, cito un breve extracto del libro que cae en mis manos estos últimos días, “Soccer Tough (Lo Duro del Fútbol)” del psicólogo inglés Dan Abrahams, en el que, hablando de aprender a darle la vuelta a situaciones deportivas difíciles de gestionar, detalla la situación de un futbolista realmente “jodido” después de haber sido relegado a la suplencia: “Sólo tengo que trabajar más y mejor.

No sé por qué me han dejado en el banquillo, así que voy a hablar con el cuerpo técnico. Será un buen momento para que puedan evaluar mi juego y llegar a algunas soluciones para que mejore.”. Tu feedback y el del resto del equipo son absolutamente necesarios para el crecimiento personal y colectivo pero, exagerando, aunque supieras más que nadie, él es el que tiene la tremenda responsabilidad de llevar al grupo o al individuo a la excelencia deportiva y, no te quepa la menor duda, intentará hacerlo lo mejor posible. Su felicidad y la de los suyos también depende de ese año y de esa temporada. A ti, ¡te toca convencerle!.

Abre tus ojos, extiende tus orejas al máximo y pon máxima atención a lo que pide a sus jugadores y/o al grupo. Apaga la lavadora (torrente de pensamientos cuando no ponemos atención a lo que está pasando en ese mismo instante). Aquí y ahora. Fíjate en todo. En su tono de voz y en sus palabras, en como gesticula, en donde incide y pone más hincapié, en qué es importante mejorar, etc. etc. etc. Tan sólo si consigues entenderlo al máximo y trabajar en esa dirección, estás en el camino.

Y tu, entrenador, evidentemente, aprende sin parar acerca de tu deporte y de tu manera de entederlo pero, para acercarte a lo que “ellos” llaman Entrenadores Perfectos, aprende de su trato con y para las personas. De ese plus de conexión que crean con sus jugadores y que les hace especiales. Ruedas de prensa pre y post partido -las prepartido de Simeone son una de mis debilidades… suele lanzar 3 o 4 dardos de confianza a alguno de sus jugadores-, opiniones de jugadores, visitas a entrenamientos -ahí se suele ver mucho mejor la, poderosísima para mi, cercanía física y comunicativa entre entrenador y jugador/es-, libros y/o biografías, etc. etc. etc.

Me viene difusamente a la mente una frase de Javier Aguirre en su etapa en el RCD Español que decía, más o menos, “No puedo exigirle nada a mi jugador si antes no he hablado y he sabido de él como persona… cómo está, si le va todo bien en casa, si se ha adaptado bien a la ciudad, si le puedo echar una mano en algo, etc.”. ¡Muy bueno!.

¿Fácil?. No. ¿Esperabas que lo fuera?. Todo esto es un duro trabajo diario junto a tu cuerpo técnico de foco ubicado en tu planning, registrable en tu libreta, en tus anotaciones…

¿Dispuesto a ser el Entrenador Perfecto?

Jordi Gomis, Coach Deportivo.

W: jordigomis.es

Facebook: Jordi Gomis (perfil personal) y Jordi Gomis Sport Mental Training (página)

Twitter: @jorgogui

LinkedIn: es.linkedin.com/in/jordigomis

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1º TORNEO FELIPE FERNÁNDEZ

Un torneo de categoría Alevín de 1º año con equipos referentes en el panorama nacional. Un torneo que homenajea la figura de mi hermano dentro y fuera del terreno de juego.  El torneo tendrá lugar el 20 y 21 de Junio en el Campo Municipal de Orriols. En la web del torneo  podréis  ampliar toda la información.

EL FÚTBOL ES ASÍ

Dani MeroñoCuántas veces hemos escuchado la frase “El fútbol es así”. Es un tópico que sirve para designar la jugada más preciosa jamás elaborada como el error más garrafal o la injusticia más flagrante. El fútbol es un deporte que enmarca tópicos por norma pero ninguno tan preciso como el que les he nombrado antes.

Pero este noble deporte a veces se ve empañado por culpa de unos pocos. Las trampas nunca deben confundirse con el pillerío; lni la intensidad con la violencia. De un tiempo a esta parte, la justificación de quienes no conocen ni aman este deporte es la de que el fútbol ha derivado en un estado continuo de agresividad y violencia sin precedentes.

Que un aficionado exprese su sentir en el campo es algo normal. Lo hacemos contínuamente en nuestra vida cotidiana y no ocurre absolutamente nada. Se ha creado un estado de crisis y alerta desmesurada generada por un hecho aislado que poco o nada tiene que ver con lo que representa el fútbol.

Alguien dijo alguna vez que “el fútbol es un estado de ánimo” y creo que es otro de los tópicos que más representan esta disciplina deportiva. Porque cuando uno disfruta con su equipo es capaz de extrapolar todo lo bueno que ha pasado sobre el verde césped a su vida diaria. Alegría a raudales y felicidad infinita. Pero cuando ocurre lo mismo también uno se va fastidiado a casa e intenta canalizar de la mejor manera posible. Por eso, que en un campo uno pueda expresar su sentir es básico, tanto para bien como para mal. Está claro que hay que respetar al rival, a la otra afición o a la tuya propia, pero dentro del balompié también está ese punto canallesco y de picardía que hace tan conocido ese “otro fútbol” y que a tantos partidos y estadios les da la vida -y las victorias-.

Por eso considero que no hay que darle más valor que el que merece un deporte tan noble y bonito como es el fútbol. A un lado quedan las especulaciones, trampas y mentiras. El fútbol es algo más que todo eso, y solo hay que verlo, conocerlo, practicarlo o sentirlo para saberlo. Y quien no quiera verlo que no lo vea, pero que no moleste.

A toda esa gente les digo solo una cosa. Que para bien o para mal….“el futbol es así”

Dani Meroño Bori, periodista deportivo en RadioEsport, Canal 7, FDM. Síguelo en @dani_merono o visita su website www.danimerono.blogspot.com

 

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Creencia y convencimiento: la importancia de la psicología en el fútbol

FotoBlogOscarJugué durante 14 años en las distintas categorías del fútbol base valenciano, de Prebenjamín hasta Juvenil, y tuve la suerte de competir en equipos que cada año luchaban por ganar la Liga, lo que me hizo comprobar qué se necesita y qué puede faltar para ser el mejor de tu categoría. Durante esos años, me di cuenta de que a menudo la actitud juega un papel más importante que las aptitudes de cada uno. Por eso, generalmente, el día antes de jugar un encuentro sabía qué tipo de partido desempeñaríamos. El tópico de “se juega como se entrena” es totalmente cierto, pero yo añadiría uno más: “se gana si se cree”. Me explico.

Cuando un equipo realiza una buena semana de entrenamientos es porque quiere, ansía ganar, y además, está convencido de ello. Pero cuando, por unos motivos u otros, hay jugadores dispersos o que durante una semana tienen otras prioridades, el resultado del fin de semana suele ser negativo. Y esto es lo que comprobaba jornada tras jornada. Cuando nos enfrentábamos a un equipo de menor nivel, la creencia era la de conseguir la victoria fácil, la mente se relajaba y con ella las piernas. Esto desembocaba en sufrimiento, derrotas inesperadas, puntos vitales y ligas perdidas. Si nos enfrentábamos a un equipo que venía arrasando tanto en juego como en números, y nosotros no atravesábamos la mejor dinámica, en ocasiones se escuchaban comentarios del estilo “es imposible ganarles”. No hay creencia positiva, no hay motivación, la mente desconecta. Y derrota antes de salir al campo.

Por ello, cada vez más entrenadores dedican la semana a activar la mente –incluso más- que las piernas, y a tener siempre a los jugadores despiertos. Y no solo en fútbol base. Se puede aplicar también al fútbol de élite, aunque no estableceremos un porcentaje sobre en qué medida repercute el factor psicológico en el fútbol. Pero sí sabemos, con las experiencias que nos rodean, que este es cada vez mayor.

Hay aspectos psicológicos cada vez más importantes, como mantener la calma en los momentos de máxima tensión; controlar la atención, no relajarse y mantener una concentración adecuada; entender las necesidades del equipo y poner sus virtudes al servicio de este, por delante de ambiciones individuales; o incluso superar los fracasos y aprender de estos.

¿Qué se necesita?

Charles Garfield, psicólogo norteamericano, definió las siguientes actitudes como las necesarias para “un estado mental adecuado en el deporte de élite”:

  • Sentirse relajado mentalmente, lo que redunda en un alto grado de concentración.
  • Esto también ayuda a sentirse relajado físicamente. De este modo, los músculos evolucionan con movimientos fluidos y seguros.
  • Ser optimista. Sentimientos de autoconfianza y actitud positiva antes de los partidos, controlando la situación incluso en los momentos de mayor exigencia.
  • Encontrarse centrado en el presente, sin influencia de pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el futuro. El cuerpo estaría trabajando automáticamente, sin conciencia o esfuerzo mental deliberado.
  • Racionalizar la carga de energía y transformarla en positivo, aplicando intensidad y buscando la diversión.
  • Conciencia extraordinaria del propio cuerpo. Saber adónde se puede llegar y cómo hacerlo. Conocerse a sí mismo supone entender las virtudes y limitaciones de cada uno.
  • Sentir que se tiene todo bajo control y que tanto el cuerpo como la mente realizan en cada momento lo correcto.
  • Sensación de encapsulamiento. Según Garfield, uno siente que está en un receptáculo separado del ambiente externo, lo que evita cualquier distracción para alcanzar el mayor grado de concentración posible.

Así es como se definiría el perfecto estado psicológico estado mental para que un futbolista sea capaz de desempeñar su función en el campo en las mejores condiciones posibles, tanto en un entrenamiento como en un partido.  Este siempre debe ser el objetivo personal de cada uno: a mejor trabajo psicológico, mejores resultados.

Ejemplos de la importancia de la psicología en el fútbol

Hay cada vez más casos concretos que nos muestran la importancia de la fortaleza mental y la psicología en el fútbol al más alto nivel. Luis Enrique ha incorporado al Barcelona, por primera vez, un psicólogo (Joaquín Valdés), que trabaja con el futbolista antes y después de los partidos. Luis Suárez reconoció que había tratado con ayuda psicológica sus impulsos dentro del campo, y jugadores como Marc Bartra trabajan con un “coaching” personal.

Tras ganar la Décima, Ancelotti se congratulaba de la “obsesión positiva” que sus jugadores tenían por ganar tan ansiado título. Según Carlo, los blancos tenían un deseo por conseguirlo que hacía que la mente llegara donde no lo hacían las piernas en el tramo final de la temporada. El deseo –bien llevado- por alcanzar un objetivo facilita la consecución de este.

Por último, Martí Perarnau repasa “Herr Pep”, su libro sobre el primer año de Guardiola en Múnich, la charla previa al lanzamiento de los penaltis en la Super Copa de Europa ante el Chelsea de Mourinho. Esta, cuenta el escritor, se basó en una historia, la que le contó Guardiola a sus jugadores, hablándoles sobre el mejor lanzador de penaltis de waterpolo de la historia, Manel Estiarte. Pep aseguraba que para meter un penalti se necesitan dos cosas: primero, decidir cuando antes por qué lado se va a lanzar y, sobre todo, repetirse una y otra vez que será gol. Una y otra vez: “será gol”. De este modo, la mente adquiere la seguridad y confianza necesarias antes de realizar el disparo. El resultado, cinco penaltis anotados de cinco lanzamientos.

La importancia de la psicología en el fútbol es cada vez mayor, ya que las expectativas y exigencia de los clubes hace que se necesite una mayor profesionalización para competir al más alto nivel. Y, cuando la mente funciona, el fútbol parece mucho más sencillo.

Ismael Ledesma es periodista y colaborador del Departamento de Comunicación del Levante UD. En Twitter, @Ismael_Ledesma.

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LA EMOCIÓN COMO MOTOR

IMG-20140730-WA0011El rendimiento deportivo es uno de los principales objetivos de los futbolistas. Sin embargo cabe distinguir entre el rendimiento de ejecución y de resultado. Mientras que el primero se ““centra”” en la calidad de la respuesta del deportista a los requerimientos de la situación deportiva, el segundo esta ““focalizado”” en el hecho de ganar o perder o en la marca cuantitativa conseguida.

El entrenamiento psicológico específico busca aplicar estrategias para optimizar los procesos del entrenamiento y la competición llevan a una mejora en el rendimiento.

Puede utilizarse para aumentar la adherencia y la capacidad de afrontamiento del deportista y prevenir el agotamiento, favorecer la motivación y fomentar el aprendizaje técnico-táctico y la toma de decisiones.

El establecimiento de metas es una técnica basada en utilizar objetivos secuenciados y jerarquizados para elevar la motivación y organizar el trabajo del deportista.

Para ser efectivo las metas deben tener unas propiedades: Ser concretas y observables, ser realistas pero exigentes, ser aceptadas por el deportista, referirse a diferentes aspectos de la conducta deportiva (entrenamiento y competición, resultado, ejecución,……).

La inteligencia emocional requiere una serie de habilidades que nos permiten sentir, entender, controlar y modificar nuestras emociones y la de los demás.

El fútbol es un deporte en el que todas estas habilidades se ponen de manifiesto a través del sentimiento de equipo y de pertenencia a un club, emoción en la victoria, derrota o los cambios momentáneos de marcador (y por extensión, también del estado de ánimo), la emoción de la convocatoria, de salir titular o suplente, de estar en la grada, de animar a los compañeros, de conseguir o evitar un gol, de realizar una acción técnicamente deliciosa.

Todas estas situaciones implican manejar técnicas de control emocional, desarrollar el entusiasmo y la motivación por la tarea y por el logro, comprender a los demás (empatía) y adquirir la capacidad de influenciar y persuadir (liderazgo).

Me he encontrado en casi todos los campos de fútbol, tanto en entrenes como en partidos, de diferentes categorías y contextos un sistema de aprendizaje que se basa únicamente en lo racional, y a veces no llega ni ahí, olvidándose la trascendencia que tiene todo lo emocional. Cuando se compite hay que vivirlo! Hay que sentirlo!!.

Desde una perspectiva neurológica, visualizar una acción es lo mismo que realizarla. Como dice Giacomo Rizzolatti (2006) “Estos sistemas nos permiten entender lo que sucede en la mente de los demás, no a través del razonamiento y el pensamiento, sino de la simulación directa y el sentimiento”.

Las habilidades de la inteligencia emocional son:

AUTOCONOCIMIENTO: es poder reconocer las emociones cuando éstas aparecen y estar atento a las reacciones que éstas provocan, ya sea en forma de pensamiento, repuesta fisiológica o conductas manifiestas y luego poder relacionarlas con cuales son los estímulos que las desencadenan. Para esto se requiere una actitud neutra y de aceptación ante lo que sentimos y nunca de rechazo sea, lo que sea, lo que aparece. En un futbolista es una habilidad muy importante ya que debe reconocer en que aspectos anda bien (y por lo tanto no tiene confianza en ello y no le saca partido) y en cuales anda mal (y por lo tanto no lo mejora).

AUTOCONTROL: es controlar las emociones, tranquilizarse uno mismo, deshacerse del enojo, la tristeza y la ansiedad exagerada, pero a la vez permitirse sentirlas, porque cada una tiene un sentido. Hay muchos ejemplos de deportistas famosos que debido a que no tienen autocontrol han perjudicado en numerosas ocasiones a su equipo y a ellos mismos en su progresión. Es importante observar en que ocasiones perdemos el control, cuales son los estímulos desencadenantes y trabajar con las técnicas adecuadas para prevenirlo.

AUTOMOTIVACIÓN: es controlar la propia motivación (ordenar emociones al servicio de un objetivo), si se quiere tener motivación para conseguir algo en la vida, con ayuda de la inteligencia emocional se puede controlar la motivación a través de emociones acordes con el proceso que se vive.

EMPATÍA: es la capacidad de captar los estados emocionales de los demás y reaccionar de forma apropiada socialmente. En la base de esta capacidad, está la de percibir los propios estados emocionales y la de percibir los elementos no verbales asociados a las emociones. Si eres capaz como entrenador de reconocer las emociones, deseos e intenciones de tus jugadores, te será más fácil comprender las razones por la que hacen las cosas, conocer sus defectos y virtudes para ayudarles a suplirlos o potenciarlas.

HABILIDADES SOCIALES: Las habilidades sociales son un conjunto de destrezas (como persuasión, liderazgo, capacidad de trabajo en equipo, tolerancia, etc.) que nos permiten relacionarnos de la mejor manera posible con otra u otras personas, es decir, son las habilidades que facilitan dirigirse a las personas, relacionarse con ellas y hacer algo en común. Es una habilidad imprescindible para un buen entrenador de fútbol.

“Cualquier concepción de la naturaleza que soslaye el poder de las emociones, pecará de una lamentable miopía”  (Goleman,D)

De una manera simple, podemos definir las emociones como los mensajes que transmitimos  en relación al pensamiento o sentimiento  que estamos experimentando en un momento concreto y que nos arrastran a actuar de manera impulsiva.

Durante miles de años se pensó que las emociones no debían de influir en la toma de decisiones. Que sólo la razón contaba. Hoy sabemos que esto es falso. Para cualquier ámbito de la vida y sin riesgo a equivocación, podríamos decir que no existe actividad alguna que se desarrolle de manera totalmente ajena a las emociones, ya que siempre, bien de un modo u otro, su influencia estará presente de alguna manera en los comportamientos acaecidos.

”Las emociones están en el comienzo, en medio y al final de cualquier proyecto” (Punset,E).

Concretando en nuestro contexto y sin tener en cuenta el “universo social y particular de cada uno”, dentro de un partido de fútbol son numerosos los factores “extras” que se dan y que condicionan la aparición, aumento o descenso, de un tipo u otro de emoción en los jugadores participantes (presión por necesidad de victoria o rendimiento individual, afición rival, relación con entrenador y compañeros, influencia del árbitro, posibles críticas medios de comunicación…).

Entonces…. ¿Cómo decide un futbolista durante el juego?, ¿Existe tiempo real para procesar la información del contexto racionalmente y decidir?, ¿Son conscientes todas las decisiones tomadas durante el juego?..

Los últimos avances en neurociencia arrojan afirmaciones sorprendentes al respecto ya que parece ser que antes de entrar en la consciencia, muchas decisiones ya han sido tomadas por complejas redes cerebrales donde lo emocional juega un papel crucial. Vienen a la mente tras estas afirmaciones las palabras de Óscar Fernández “Lo que se vive no se olvida”.

Numerosos neurólogos han demostrado que  aproximadamente 10 segundos antes de decidir conscientemente, nuestro cerebro ya lo ha hecho por nosotros!!!. Llevamos cientos de años sobre valorando el papel de la consciencia en el procesamiento cerebral…y ahora despertamos y nos damos cuenta de que estábamos equivocados.

 “Es muy probable que las mejores decisiones no sean fruto de una reflexión del cerebro sino del resultado de una emoción(Punset).

Sigue a Rafa Fernández en Twitter @rafafernandez14

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